私たちのスタッフ、ホスト、生徒たちの健康と安全は最優先事項です。イギリス政府と世界保健機関（WHO）の公式アドバイスに従って対応を行っています。新型コロナウイルスの拡大を防ぎ、最もリスクの高い方々の健康を守るために、政府は、私たち全員が自宅に留まり、理由が限られている場合以外は外出を避けるよう求めています。特に高リスクの方は外出を控えてください。これは人との接触を減らし、COVID-19の拡大を抑えるためです。

家にいるように言われ、家族や友人と距離を取らなければならないのはつらく感じるかもしれません。不安や恐れ、悲しみ、あるいは少し怒りを感じることもあるでしょう。それはごく自然なことです。でも、あなたは一人ではありません。私たちはみんな、この困難な時期を一緒に乗り越えようとしています！

**コロナウイルスの拡大を乗り越え、健康で幸せに過ごすためのヒント**。家の中で安全に過ごしながらできることをまとめました：

• ソーシャルディスタンスと自主隔離は他人との接触を減らすためのものです。外出は生活必需品の買い物、1日1回の運動、出勤（どうしても在宅勤務ができない場合）のみとしましょう。外出時は家族以外の人と2メートル以上の距離を保ち、外での滞在時間を最小限にしましょう。
• 時間がある今こそ、本を読んだり、新しいレシピを覚えたりしてみましょう！
• 新しい言語に挑戦しましょう。DuolingoやBabbelをダウンロードして、毎日少しずつ単語や文法の練習を！
• SkypeやSNS、Facetime/Whatsappのビデオ通話で友人や家族と連絡を取りましょう。話すだけで気持ちが楽になることもありますよ。
• 運動をしましょう。YouTubeや他のソーシャルプラットフォームでは、自宅で安全にできるエクササイズ動画がたくさんあります。
• 次の3つの材料で手作りの消毒液を作ってみましょう：イソプロピルアルコール（99％）3/4カップ、アロエベラジェル1/4カップ（手をしっとり保つため）、ラベンダーオイルやレモン汁などのエッセンシャルオイル10滴。
• NetflixやAmazon Primeで新しいドラマシリーズを観てみましょう。時間つぶしに最適です！
• お庭に出て、太陽の光を浴びてビタミンDを取り入れたり、植物の手入れをしたりしましょう。
• 料理をしてみましょう。パンを一から作ったり、マフィンを焼いたりするのも楽しいですよ！

ロンドンでみなさんが無事で過ごされていることを願っています！