Sentir-se desanimado ou com saudade de casa
Saudade de casa, estresse e desânimo: o que ajuda, com quem falar no Reino Unido e o que podemos fazer na hospedagem.

A maioria dos estudantes se sente desanimada em algum momento da estadia. Cidade nova, idioma novo, uma casa diferente e as pessoas mais próximas muito longe. É normal e costuma passar, mas você não precisa enfrentar isso sozinho até que passe.
Esta página fala de saudade de casa, estresse e desânimo: o que ajuda, com quem você pode conversar no Reino Unido e o que podemos fazer na parte da hospedagem.
Em resumo
- Perigo imediato ou você sente que pode se machucar: ligue para o 999 ou vá ao pronto-socorro do hospital (A&E).
- Precisa de ajuda urgente, mas não é uma emergência: ligue para o NHS 111.
- Alguém para conversar, a qualquer hora: Samaritans 116 123 (gratuito, 24 horas).
- Se preferir mandar mensagem: envie a palavra SHOUT por SMS para 85258 (gratuito, 24 horas).
- London Homestays: escreva para info@londonhomestays.com ou ligue para 020 8395 0333 (atendimento por telefone das 11h às 15h, de segunda a sexta).
Se você já está hospedado por meio da London Homestays, a confirmação da sua reserva traz os contatos da equipe de apoio para situações urgentes fora do horário comercial. Não divulgamos números de celular de emergência no site.
Como isso pode se manifestar
A saudade de casa vai além de sentir falta. Pode aparecer como cansaço, dificuldade para dormir, vontade de não sair, choro mais frequente, irritação com coisas pequenas ou uma sensação de vazio sem motivo claro. Alguns estudantes sentem isso nas primeiras semanas. Outros estão bem no começo e têm uma fase ruim mais tarde, muitas vezes quando a empolgação passa ou quando os dias ficam cinzentos.
O estresse com provas, dinheiro ou a papelada do visto pode causar a mesma sensação. O mesmo pode acontecer após uma semana ruim com os amigos ou ao receber notícias de casa sobre as quais você não pode fazer nada daqui.
Pequenas coisas que ajudam
- Mantenha uma rotina simples: acorde, tome café da manhã e saia de casa pelo menos uma vez por dia.
- Coma com a família anfitriã sempre que puder. O jantar é um bom momento para conversar, mesmo sobre nada em particular.
- Ligue para casa em um horário combinado, e não o dia todo. Muitas ligações curtas podem aumentar a saudade.
- Aproveite um pouco a luz do dia e caminhe. Os parques de Londres são gratuitos e há sempre um por perto.
- Diga sim a uma coisa por semana: um passeio da escola, um clube, um café com alguém do seu curso.
- Vá com calma com o álcool. Ele deixa o seu estado de espírito ainda pior.
Converse com alguém no Reino Unido
Você não precisa de um grande motivo para conversar com alguém. É mais fácil ajudar logo no começo do que quando tudo já se acumulou.
- Seu anfitrião. Os anfitriões já acompanharam muitos estudantes nos primeiros meses, então pode contar a eles que está passando por uma semana difícil.
- Sua escola ou universidade. A maioria tem uma equipe de orientação ou de apoio ao estudante, e muitas oferecem aconselhamento psicológico gratuito.
- Um clínico geral (GP). Se você tiver cadastro com um GP, pode marcar uma consulta para falar sobre como está se sentindo. O GP também pode falar do NHS Talking Therapies, o serviço gratuito do NHS para ansiedade e desânimo.
- Seu agente ou tutor, se você tiver.
- A gente. Se você não se sente capaz de tocar no assunto com o seu anfitrião, fale conosco e trataremos disso com delicadeza.
Com o que podemos ajudar
Somos uma agência de hospedagem, não um serviço de aconselhamento psicológico, mas podemos ajudar com a parte da hospedagem, por exemplo:
- conversar com o seu anfitrião por você, se preferir não explicar sozinho
- resolver pequenas coisas que fazem diferença, como horários das refeições, um lugar mais tranquilo para estudar ou como funcionam as regras da casa
- procurar outra casa de família se esta não for a ideal para você
- falar com a sua escola, agente ou tutor, para que você não precise repetir tudo
Se você tem menos de 18 anos
Conte ao seu anfitrião, ao seu tutor ou ao responsável pela proteção de menores na sua escola se você estiver passando por um momento difícil. Você também pode escrever para a nossa equipe de proteção de menores em safeguarding@londonhomestays.com. Sempre agiremos diante de qualquer preocupação com a sua segurança.
Apoio que você pode procurar no Reino Unido
Samaritans (24 horas)
Ligue para 116 123, de graça e a qualquer hora, para falar sobre o que estiver incomodando você.
Site: samaritans.org
Shout (24 horas, por mensagem de texto)
Envie a palavra SHOUT por SMS para 85258 e receba apoio gratuito e confidencial por mensagem.
Site: giveusashout.org
Mind
A linha de informações da Mind informa sobre saúde mental e onde buscar ajuda: 0300 123 3393, das 9h às 18h, de segunda a sexta.
Site: mind.org.uk
Serviços de saúde mental do NHS
O NHS explica como conseguir ajuda para ansiedade, estresse e desânimo, incluindo informações sobre NHS Talking Therapies e sobre quando ligar para o 111.
Site: nhs.uk — serviços de saúde mental
Fale com a gente
- E-mail: info@londonhomestays.com
- Telefone: 020 8395 0333 (atendimento por telefone das 11h às 15h, de segunda a sexta)
Se você tem 18 anos ou mais, pediremos a sua permissão antes de falar sobre a sua situação com qualquer outra pessoa (inclusive a família), a menos que haja uma preocupação imediata com o seu bem-estar.
Se você perdeu alguém enquanto está longe de casa, nossa página sobre apoio no luto trata disso com mais detalhes.
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- Contate-nos — estamos aqui para ajudar

















